Омега 3 6 9, Рыбий жир в капсулах

Витамины для спортсменов. Комплекс омега 3-6-9

Придя в спортивный зал у человека есть одно желание - изменить себя, а в частности улучшить свои физические качества и здоровье. В последнее время многое внимание уделяется спортивному питанию, как опытными спортсменами, так и любителями. Важность спортпита сложно переоценить. От того, какие и в каком количестве полезные вещества, витамины и минералы поступают в организм человека, который постоянно подвергается физическим нагрузкам, зависит результат тренировок, и сроки, на которые запланирован желаемый результат. Правильно составленное спортивное питание нормализует обмен веществ, помогает спортсмену нарастить мышечную массу, поддерживать тело в нужном весе. Поэтому, человек должен ежедневно употреблять нужное количество белка, углеводов, также принимать спортивные витамины и другие дополнительные вещества. К примеру, комплекс омега 3-6-9. Это смесь жирных кислот омега 3 из семян льна, омега 6 из черной смородины и омега 9. Он составлен так, чтобы компенсировать любую нехватку жирных кислот, укреплять здоровье, улучшать работу вегето-сосудистой системы.

Рис 1. Омега 3-6-9

Польза комплекса omega 3 6 9

Жирные кислоты делятся на насыщенные и ненасыщенные (различаются они своей структурой. Насыщенные повышают уровень холестерина в крови, а ненасыщенные напротив, снижают). Ко второй группе относят полиненасыщенные омега-3, омега-6 и мононенасыщенную омега-9. В организме около 70 жирных кислот. Организм способен синтезировать эти вещества, кроме полиненасыщенных жиров. Поэтому, они должны ежедневно поступать в организм человека с продуктами питания или в виде добавок. Перед тем, как говорить о комплексной эффективности омега 3 6 9, стоит разобрать пользу каждой жирной кислоты по отдельности .

Польза приема омега 3

Начать стоит с того, что такое вообще жиры омега 3. Как вы уже знаете, омега3 - это группа ненасыщенных жирных кислот, в которую входят 11 полиненасыщенных жирных кислот. Если вы будете в недостаточном количестве употреблять витамины омега 3, то желаемых результатов вы не достигните. Будь то похудение, будь то набор мышечной массы, увеличение силовых показателей. Ведь омега три:

• улучшает обмен веществ, ускоряет рост сухой мышечной массы. Поэтому, применяется как для похудения, так и для набора массы;

• увеличивает скорость обмена веществ;

• препятствует разрушению хряща в суставах;

• поднимает общий тонус, увеличивает выносливость;

• увеличивает продукцию гормонов (включая самый важный в спорте тестостерон);

• улучшает функции мозга, поднимает настроение;

• придает сил и увеличивает запас энергии;

• улучшает состояние кожи;

• укрепляет иммунитет.

Где содержится омега 3

В льняном масле содержится большое количество омега три, но оно очень быстро окисляется. Еще она присутствует в зародышах овса, пшеницы. Продается зачастую омега 3 в капсулах или можно приобрести таблетки омега 3. Также, одним из источников омега 3, является рыбий жир.

Для чего полезен рыбий жир?

• помогает увеличить объем мускулатуры;

• понижает холестерин;

• противостоит воспалительным процессам;

• укрепляет сердечно-сосудистую систему;

• механизм жиросжигающего действия.

Рыбий жир желательно хранить в холодильнике. По истечению срока годности полезные свойства теряются и повышается вред здоровью. Наиболее распространен рыбий жир в капсулах. Не стоит его пить на голодный желудок, иначе следствием будут боли в животе, тошнота. Прием составляется в несколько курсов с перерывами.

Польза омега 6

Это полиненасыщенные жирные кислоты, органические соединения.

Прием омега 6:

• снижает уровень холестерина;

• выводит токсины из организма;

• помогает бороться со стрессами;

• улучшает состояние кожи, волос;

• укрепляет иммунную систему;

• предотвращает появление таких болезней, как склероз, сахарный диабет, артрит.

Переизбыток не менее чреват, чем дефицит. Излишнее употребление "линолевых кислот" может стать причиной проблем со здоровьем.

Омега-6 содержится в овсяных отрубях, масле из пшеницы, грецкого ореха, кунжутном, оливковом масле, соевых бобах и других.

Польза от омега 9

Это семейство ненасыщенных кислот, имеющих двойную углерод-углеродную связь. Прием омега 9:

• уменьшает риск развития сахарного диабета;

• нормализует обмен веществ;

• имеет противовоспалительные действия;

• укрепляет сердечно-сосудистую систему;

• улучшает защитные функции организма.

Недостаток жиров омега-9 проявляется пересыханием слизистых оболочек, ухудшением памяти, сухостью кожи, болью в суставах и другие.

Как видите, также, как и витамины для спортсмена, перечисленные жиры необходимы для поддержания здоровья и полноценной жизни. Конечно, можно принимать их по отдельности, но разумнее будет приобрести комплекс омега 3-6-9. Он улучшит работу нервной системы спортсмена, повысит общую выносливость, будет позитивно влиять на силовые показатели, укреплять телосложение. Одна ложка или одна капсула в сутки такого комплекса обеспечит организм необходимым количеством ранее упомянутых жиров. Омега-кислоты в составе бад (биологически активные добавки) можно включать в комплексную профилактику.

Рис 2. Комплекс 3-6-9

Магазины спортивного питания

Купить омега 3-6-9 можно на нашем сайте в розницу, крупным оптом. При этом у нас действуют хорошие скидки на данный товар. OSPORT предлагает широкий выбор: омега 3, омега 6, омега 9, комплекс омега 3-6-9. Вы можете заказать товар в разные города Украины: Днепр, Киев, Харьков и другие.