Про пользу орбитрека или как выбрать эллиптический тренажер для похудения и здоровья

Эллиптический тренажер, который в быту чаще носит название орбитрек, пользуется небывалым ажиотажем благодаря своей многофункциональности — этот агрегат позволяет комплексно тренировать все группы мышц, задействовав и верхнюю, и нижнюю часть тела. Поэтому орбитреки получили заслуженную долю признания спортсменов мирового уровня и считаются № 1 среди тренажеров, оказывающих эффективное воздействие на все тело.

Если вы находитесь в поисках и до сих пор не решили, какой орбитрек купить для дома, а также не знаете, в чем заключается суть работы этого тренажера, мы с радостью поделимся этой информацией с вами в данном материале. И предоставим общую информацию про его разновидности и качественные характеристики. Поехали!

Эллиптический тренажер: преимущества и недостатки

Велотренажеры уже давно применяются в домашнем обиходе и мало, кого этим удивляют, а, вот, орбитреки всегда были доступны только в фитнес-центрах и чаще потому, что громоздкая конструкция занимала много места — это и не удивительно, ибо к профессиональным тренажерам предъявляется больше требований относительно их эксплуатационных качеств. Но производители решили распространить данный девайс для здоровья среди обычного населения, поэтому учли пожелания потребителя относительно размеров эллипсоида и представили на его суд современный и компактный дизайн тренажера для домашнего использования.

И теперь мы имеем возможность заниматься на орбитреке и дома, который совмещает в себе сразу несколько тренажеров: имитирует ходьбу по лестнице (работает как степпер), задействовав не только ноги, но и руки; повторяет движения лыжника, включая в работу мышцы на только рук и ног, но и спинные вместе с мышцами пресса; также этот тренажер выполняет функции беговой дорожки, что и позволяет за минимальный срок сбросить максимальный вес.

Видео инструкция о том, как выбрать эллиптический тренажер

Главные преимущества эллипсоида:

• Тренировки на тренажере укрепляют все тело: руки, ноги, пресс, ягодицы, мышцы спины. Орбитрек позволяет прокачать каждую часть тела, задействовав в работе на нем все группы мышц;
• Отличная кардионагрузка — занятия на эллипсоиде положительно сказываются на работе сердца, улучшают кровообращение и дыхательную систему;
• Эффективное средство для похудения — правильно подобранная нагрузка и соблюдение ряда условий поможет быстро избавиться от ненавистных жировых отложений и привести кожу тела в отличный тонус;
• Отсутствие адаптивности нагрузки — как известно, неизменяющаяся на протяжении определенного промежутка времени нагрузка перестает находить отклик в нашем организме, потому физическую нагрузку с определенной периодичностью необходимо менять. В эллиптическом тренажере (даже в самых дешевых моделях) имеется несколько уровней сложности, что позволяет увеличивать уровень нагрузки по мере привыкания организма к настоящей, поддерживая тем самым базовое правило для развития и получения результатов — отсутствие мышечного привыкания.

Что касается недостатков орбитрека, можем выделить следующие моменты:

• Стоимость. Несмотря на широкий модельный ряд, нельзя сказать, что агрегат стоит недорого. Однако в сравнении с остальными видами спортивных тренажеров для домашнего использования эллипсоид в разы эффективнее и доступнее;
• Размеры. Если вы живете в однокомнатной «хрущевке», вам придется выбирать между комфортом и красивой попой, потому как своими габаритами орбитрек может «отнять» у вас приличный кусок площади.

Правда, нельзя назвать данные минусы нерешаемыми — как понимаете, чтобы получить какой-то результат, нужно чем-то жертвовать; а деньги и квадратные метры — это условности, которые при взгляде на них под другим углом могут стать в некоторой степени даже вашей мотивацией.

Виды эллиптического тренажера: какие они бывают

В магазинах спортивного оборудования можно встретить в основном орбитреки, которые продавцы и производители делят на три группы:

• Механические (на основе ременной конструкции);
• Магнитные;
• Электромагнитные.

Механический орбитрек

Представляет собой самостоятельную «субстанцию», не требующую подключения к сети; движения на нем осуществляются за счет работы ремня, охватывающего маховик. Принцип действия этого тренажера сводится к механическому воздействию занимающегося на девайс.

Основные плюсы орбитрека:

• Доступность по цене — механика среди прочих моделей входит в бюджетную группу тренажеров, что дает возможность следить за собой в комфортных домашних условиях семьям со средним достатком;
• Интенсивность нагрузки — занимающемуся необходимо прикладывать много усилий для запуска работы маховика, что только лучшим образом скажется на жиросжигающем эффекте тренировки;
• Компактность — как правило, модели механических эллипсоидов имеют небольшие размеры, что позволяет вписать его в интерьер небольших комнат;
• Контроль за временем и калориями — некоторые модели снабжены дисплеем, на котором отображаются потраченные калории, пройденная дистанция, частота сердечных сокращений и общее время тренировки.

К минусам можно отнести:

• Большая шумность тренажера;
• Отсутствие предустановленных программ, направленных на развитие выносливости, силы или похудение;
• Периодическая замена колодок.

Магнитные орбитреки

Эти тренажеры более адаптированы к домашним условиям, но стоят дороже. Работа осуществляется за счет воздействия магнитов на маховик. Регулировать интенсивность нагрузки можно самостоятельно, отдаляя или приближая магнитные устройства по отношению к маховику.

Преимущества данного типа орбитреков:

• Прекрасное соотношение цена/качество;
• Бесшумность работы тренажера;
• Плавный переход нагрузки — движение, осуществляемое на устройстве, более плавное, чем на механическом эллипсоиде, что повышает уровень комфорта тренировки.

Как таковых недостатков данный тип орбитреков не имеет. Единственное, чему стоит уделять внимание, — периодической смене батареек, питающих дисплей, на котором отображаются данные о вашей тренировке (калории, километраж, скорость, время, сердечный пульс и т.д.).

Электромагнитные орбитреки

Такой тип эллиптических тренажеров относят уже к разряду профессиональных и с ними чаще вы столкнетесь в тренажерных и фитнес-залах, для которых они, собственно, и производятся. Покупать для домашнего использования электромагнитные орбитреки смысла нет по причине их дороговизны и излишней габаритности. Принцип действия схож отчасти с магнитными устройствами; отличие в том, что вам не нужно следить за нагрузкой — за вас все сделает компьютер.

Электромагнитные эллиптические тренажеры имеют доскональный функционал, а именно:

• Заряд устройства от разного типа питания: батареек, сети, генератора (встроенного);
• Предустановленные программы тренировок для разных потребностей (от развития выносливости до жиросжигания);
• Личный тренер — вы легко можете создать программу занятий своими руками, подстроив ее под индивидуальные потребности. Как мы писали выше про адаптивность нагрузки, подобная система занятий позволит развить максимально тело спортсмена, сделав его выносливее и энергичнее, за счет отсутствия привыкания организма к условиям тренинга;
• Дистанционная смена нагрузки.

Нельзя сказать, что какой-то из этих трех представителей орбитреков работает лучше или хуже — все они направлены на решение определенных задач и справляются с этим на «ура!» с единственной лишь разницей: на каких-то достигать поставленных целей получается комфортнее.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер

В нашем интернет-магазине вы сможете себе заказать орбитрек по карману и по душе наложенным платежом или по предоплате с доставкой по всей Украине со склада в Киеве или Днепропетровске, однако в случае возникновения сложностей и вопросов, связанных с выбором подходящей модели, хотим представить важные рекомендации, которые обязательно необходимо учесть при покупке эллипсоида.

Размер орбитрека

Условно эллиптические тренажеры делятся на три группы:

• первая — компактные тренажеры, длина которых составляет 100-110 см;
• вторая — средние, их длина достигает 140-150 см;
• третья — габаритные, длина этих орбитреков стартует от 150 см.

С учетом приведенных выше цифр и прежде, чем приобретать девайс, подготовьте место, которое можно безболезненно отвести под него, дабы тренировки не мешали тем, с кем вы делите квадратные метры, да и само устройство не доставляло хлопот вам в повседневной жизни.

Вес пользователя тренажером

Для некоторых — это один из щепетильных моментов, но здесь нужно быть с собой максимально честным. Покупая орбитрек, обязательно уточните информацию относительно того, на какой максимальный вес рассчитано устройство. Есть модели, выдерживающие 80-100 кг, а есть и рассчитанные на большую нагрузку. Правда, есть производители-хитрецы, которые специально завышают данный показатель, поэтому от имеющихся данных порой можно смело отнимать 10-20 кг.

Небольшое наблюдение: чем больший вес имеет орбитрек, тем больший вес пользователя он может выдержать. Соответственно, его эксплуатационные качества — на порядок выше.

Регулирование нагрузки или программы тренировок

Про тип нагрузки более-менее понятно, но не стоит забывать про регулировку нагрузки. Хороший орбитрек имеет несколько уровней утяжеления тренировки. Например, в механическом тренажере трудно выполнять интервальные упражнения, так как приходится вручную усложнять нагрузку непосредственно в процессе тренировки, что не всегда удобно.

Все современные орбитреки оснащены базовыми датчиками, выводящимися на дисплей: пульс спортсмена, количество пробега или шагов, потраченные калории, время тренировки и т.д.. Если вам достаточно такого минимального набора, тогда не стоит переплачивать за функции, в которых для вас нет кричащей необходимости.

Производители эллиптических тренажеров

При выборе данного устройства старайтесь также уделять особое внимание производителям — лучше немного доплатить, но отдать предпочтение изделиям проверенных брендов, нежели сэкономить и приобрести неизвестное китайское чудо. Помните поговорку: «Скупой платит дважды»?

Чтобы облегчить вам поиски лучших и в то же время реализующих по демократичным ценам свою продукцию компаний, представим список из следующих торговых марок:

• Housefit;
• Sportop;
• Torneo;
• Hop-sport.

Орбитреки этих компаний имеют широкий ценовой диапазон и отличаются качественной сборкой, а также полезным функционалом. Интернет-магазин «БудОпт» как официальный поставщик товаров этих брендов гарантирует длительный срок службы эллипсоидов, что подтверждают отзывы довольных клиентов, и высокий уровень комфорта тренировок.

Для покупателей оптом мы отпускаем орбитреки с прекрасной скидкой — о подробностях вам расскажет менеджер после осуществления вами заказа на сайте магазина.