Утяжелители для рук




Регулируемые утяжелители-транформеры OSPORT для рук и ног повышают интенсивность тренировок и могут удобно регулироваться по весу от 1 до 5 кг (с шагом 1 кг). Аксессуар подходит для тренировок начинающим и опытным спортсменам. В комплекте - тканевая манжета и 5 грузов весом по 1 кг. результате использования дополнительных лямок (в комплекте) позволяют собрать жилет, весом до 10 кг.




Регулируемые утяжелители OSPORT Lite Mini используются во время силовых упражнений для более эффективной проработки мышц ног и рук и могут удобно регулироваться по весу от 1 до 5 кг (с шагом 1 кг). Аксессуар подходит для тренировок начинающим и опытным спортсменам. В комплекте - тканевая манжета и 5 грузов весом по 1 кг.




Если Вы желаете за короткое время хорошо проработать мышцы всего тела, тогда упражнения с утяжелителями именно для Вас! Данные утяжелители имеют вес всего по 0,5 кг. Они отлично подойдут новичкам или же профессионалам для легкой разминки. Выполнены из полиэстера, наполнены песком. Плотно крепятся за счет застежки липучки.




Особенность использования этих снарядов заключается в том, что они искусственным образом увеличивают массу тела человека, за счет чего тренирующийся может развить в себе больше физических качеств. Выполнены из полиэстера. Внутри наполнены песком. Вес одного утяжелителя составляет 0,75 кг. Отлично подойдут новичкам в спорте.




Универсальные утяжелители для рук и ног. Предназначены для увеличения нагрузки на мышцы тела. Их используют, когда хотят добиться желаемого результата быстрее, чем при обычных тренировках. Внутри они наполнены песком. Чехол выполнен их приятного и мягкого полиэстера. Он отлично впитывает влагу. Плотно крепятся к ноге за счет застежки на липучке.




Утяжелители для ног и рук используют для увеличения нагрузки во время ходьбы, пробежки или выполнения упражнений. Они сделают Ваши тренировки более интенсивными и эффективными. Выполнены из полиэстера, внутри наполнены тонкорунным сухим песком. Плотно крепятся к ноге за счет крепкой застежки - липучки.




Ваши занятия станут более эффектывными, если Вы начнете использовать во время них эти замечательные утяжелители для ног и рук. Они плотно крепятся на руку, не съезжают. Так Ваши занятия будут максимально комфортными. За счет дополнительного веса, увеличивается нагрузка на организм и именно поэтому желанный результат приходит гораздо быстрее. Выполнены из полиэстера, внутри наполнены песком.




Утяжелители для ног и рук. Их применяют во время выполнения упражнений на проработку мышц большинства частей тела, ходьбы, бега и многого другого. Имеют универсальный вес, всего по 2 кг каждый. Подойдут как и новичкам так и профессионалам. Выполнены из полиэстера высокого качества. Наполнены внутри песком. Плотно крепятся за счет прочной застежки - липучки.




Данные утяжелители подойдут тем людям, которые уже давно занимаются спортом. Имеют довольно приличный вес, по 3 кг каждый. Внутри наполнены песком. Внешняя оболочка выполнена из высококачественного мягкого полиэстера. Приятный к телу, хорошо впитывает влагу. Их можно использовать как в домашних тренировках, так и в тренажерном зале или фитес центре.
Видео 1. Как выбрать утяжелители для рук
Видео 2. Лучшие упражнения с утяжелителями для рук
Утяжелители - это манжеты, которые изготовлены из плотной ткани, наполнены внутри песком, металлической стружкой или другим наполнителем, который их утяжеляет.
Виды утяжелителей
В интернет магазинах их существует множество вариаций. Иногда сложно определиться какие заказать и купить, ведь производители предоставляют большой ассортимент.. Есть такие разновидности:
-
Насыпные утяжелители для рук. В них наполнителем является насыпанный материал. Чаще всего это песок.
-
Регулируемые утяжелители. Будут более качественные и продвинутые. ведь их вес можно регулировать с помощью железных пластин. Легкие и практичные в своем применении.
Рис 1. Утяжелители рук и ног
В гугл просторах вы можете найти более подробные видео обзоры и уже смело определяться с выбором.
Как выбрать утяжелители для рук и ног
Те, кто только начинает заниматься спортом, выбирают утяжелители минимального веса 0,25 - 0,5 кг. Постепенно повышайте вес до 0,75 ,1, 2,3 кг и т.д. Утяжелители с весом 4-5 кг приобретают уже опытные атлеты.Утяжелители для бега или ходьбы могут быть 0,5-1 кг. Что касается детских утяжелителей для рук и ног, то они максимально могут весить 0,5 кг.
Рис 2. Виды утяжелителей
Грузы придумали, чтобы тренировки были эффективнее. Ведь занятия с утяжелителями для рук и ног увеличивают интенсивность тренировок, ускоряя потерю калорий, чем при обычных упражнениях. Но это еще не вся польза утяжелителей.
Вот 5 бесспорных причин, почему Вам нужны утяжелители.
- Главное и самое первое преимущество – грузы дают дополнительную нагрузку на мышцы.. Таким образом, повышается результативность различных видов упражнений.
- Хорошее кровообращение укрепляет сосуды, улучшает работу сердечных мышц.
- Нагрузки на определенные участки тела сжигают больше калорий, чем при обычных тренировках и уменьшают жировую прослойку. За одну тренировку Вы можететполучить двойной результат.
- Утяжелители для ног отлично укрепляют и приводят в тонус бедра с ягодицами. По этому, вовсе не обязательно делать только выпады или приседания.
- Ваша выносливость повышается, а следом улучшается общее физическое состояние.
Рис 3. Утяжелители для рук и ног
Пара советов по применению утяжелителей
Для тех, кто решил заниматься с утяжелителями:
-
Разминка - обязательное действие перед каждой тренировкой. Сначала Вы разогреваете мышцы и только подготавливаетесь к работе с грузами на руки и ноги.
-
Выбирайте для начала легкие утяжелители для рук, ног и следи за нагрузкой. Это подготовит ваши мышцы к усиленным тренировкам.
-
Вес набирайте постепенно, учитывая тип тренировки. Когда почувствуете недомогание обратитесь к специалисту. (Но и сачковать не нужно).
Рис 4. Отягощение рук и ног
3 лучших упражнений с отягощением
Разогрейтесь, одевайте утяжелители и выполняйте упражнения.
- Исходное положение — стоя. Руки в свободном состоянии, либо на тазобедренных суставах. Выберите опорную ногу, обопритесь на нее, далее отводите в сторону вторую. На выходе возвращай обратно.
- Из того же положения выполняйте по очереди выпады со сгибом одной ноги на угол 90°. Вторая при этом остается прямой.
- Ложитесь на бок, медленно и плавно поднимайте ногу до уровня плеча и так же опускайте ее обратно.
Рис 5. Упражнения с утяжелителями для рук
Подытожим:
Регулярные тренировки с утяжелителями веса будут развивать у вас выносливость, силу и скорость.
Дадут вам хорошую нагрузку на верхний отдел - спин, поясницу и руки. А также, на ягодичные мышцы и бедра.
Утяжелители можно использовать для домашних тренировок.
Вы можете недорого купить утяжелители в нашем интернет магазине. Мы доставляем в Днепр, Харьков, Киев, Винницу и другие города Украины. Оплата розницы или оптовых заказов осуществляется наложенным платежом и по предоплате.
Улучшай свои тренировки прямо сейчас.