Гантели, Гири, Штанги и Грифы

В стандартный набор любого тренажерного или фитнес зала для выполнения силовых упражнений для похудения или наращивания мышечной массы входят гантели, гири, штанги, диски (в народе их чаще называют «блины»). Благодаря такому снаряжению можно отлично накачать и проработать мышцы спины и рук (бицепс, трицепс), грудные и плечи; девушки, мечтающие о подтянутой бразильской попе, могут осуществить свою мечту, например, выполняя классические приседания с пустым грифом или штангой. Но обо всем по порядку.

Гантели

Идеальный снаряд для новичков, потому как в работе с ними сложно сделать что-то неправильно — нагрузка распределяется акцентированно, равномерно и правильно. Вместе с тем в работе участвует большое количество стабилизирующих мышечных групп.

Преимущества гантелей

• Безопасность для суставов. Выполнение упражнений с этим инвентарем в спортивном зале или домашних условиях прекрасно оберегает Ваши суставы, потому как движения с гантелью более естественны. По этой причине большинству мужчин и женщин, имеющих проблемы с локтевыми и плечевыми суставами, опытные тренера рекомендуют на занятиях работать именно с ними.
• Идеальны для домашней тренировки. Когда есть ограничения в оборудовании и пространстве, а хочется иметь возможность тренироваться, сидя дома, оптимально купить гантели наборные или разборные (весом 16, 20 или 32 кг), с которыми удобно выполнять как изолирующие, так и базовые упражнения — различные тяги, приседания и т.д.

В ассортименте нашего интернет-магазина имеются классические цельнолитые, детские и профессиональные гантели с виниловым покрытием.

Гири

Проводя тренировки с гирями, можно достаточно быстро развить силовую выносливость и усовершенствовать свою мышечную систему, так как в работе с ними задействованы все группы мышц (рук, ног, кора) . В нашем интернет-магазине можно купить разборную и цельнолитую гирю для тренировки даже в не оборудованном для спорта помещении.

Видео тренировки с гирями

Во времена СССР гиревой спорт активно развивался, не смотря на то, что поначалу федерацией тяжелой атлетики он не признавался как самостоятельный вид. Заниматься им начинали парни с 13-14 лет, уже к совершеннолетию достигая мощного атлетического тела. На сегодняшний день в Украине молодые люди также активно занимаются гиревым спортом для развития силы и выносливости.

Штанги и грифы

Использование свободных весов в тренажерном зале при работе на массу является классическим подходом при построении программы тренировок. Как известно, существует три базовых упражнения, во время выполнения которых задействуются все основные мышечные группы и выбрасывается наибольшее количество гормона роста — приседания, становая тяга и жим на горизонтальной скамье. А для правильного формирования техники делать их нужно с использованием либо грифа (в качестве разминки), либо штанги.

Если кто не знает, чем отличается гриф от штанги, вносим ясность — штанга является собой гриф с закрепленными на обоих концах дисками (блинами), для фиксации которых обязательно необходимо надевать замки во избежание травмирования. Незакрепленный диск может слететь и в лучшем случае испортить покрытие пола, в худшем — приземлиться Вам на ногу.

Типы грифа

• Олимпийский (вес — 20 кг, диаметр — 28 мм, длина — 2,2 м)
• Для пауэрлифтинга (вес — 20 кг, диаметр — 29 мм)
• Стандартный (вес — 10-20 кг, диаметр — 25 мм)
• Т-гриф (вес навешивается только с одного края)
• EZ-гриф (изогнутый гриф, название которого пошло от английского EASY, так как он прекрасно снимает с запястий нагрузку)
• Трэп-гриф (представлен в виде шестиугольника с боковыми ручками для удобного хвата).

Если Вы задумываетесь купить штангу, будьте готовы к тому, что необходимо запастись и оптимальным количеством блинов для нее, так как для роста мышечной массы необходима прогрессия нагрузки, что подразумевает постепенное увеличение рабочего веса при выполнении того иного упражнения.

Для осуществления заказа и получения его со складов в Киеве или Днепропетровске наложенным платежом или по безналу Вам необходимо оставить свою контактную информацию после нажатия кнопки «Купить». Далее после его обработки наши менеджеры свяжутся с Вами для уточнения деталей. При покупке товара оптом у нас действуют хорошие скидки, делающие цену приятной и доступной. Мы работаем только с проверенными поставщиками, поэтому всегда уверены в качестве предлагаемой продукции.