Гантели для фитнеса

В помощь женщинам: выбираем гантели для фитнеса — от винила до неопрена

Силовые тренировки ни в коем случае нельзя считать чисто мужской прерогативой. В последнее время все больше женщин хотят выглядеть сногсшибательно: иметь упругую кожу, рельефный плоский животик, подтянутую попу и стройные ноги. И многие уже понимают, что будучи адептами аэробики одними кардионагрузками, а уж тем более диетами, делу тут не поможешь.

Однако, несмотря на постепенную ликвидацию безграмотности в вопросе силового тренинга у женщин, все еще имеются лица, которые отчаянно боятся перекачаться и стать мужеподобными, нарастив себе бицепс и трицепс, как у Шварца. Мы не будем сегодня обсуждать специфику таких тренировок, при которых данный эффект возможен, а также комплекс «спортивных» препаратов, употребление которых приводит к подобным результатам. Сегодня мы поговорим о том, что поможет прелестной половине начать свою нелегкую борьбу за красивые формы — поведем речь про гантели для фитнеса и пилатеса.

Радужные гантели для женщин

Многие любители «тяжелого» труда в качалке — бодибилдинга — всегда с легким скепсисом смотрят на все эти цветные неопреновые или виниловые гантели и иронично ухмыляются, наблюдая как дамы отчаянно пытаются прокачать спину или мышцы груди подобным розовым чудом.

Но оставим эти тренировочно-физиологические нюансы для других статей, ибо вполне логично предположить: гантели для женщин потому и называются так, что большая часть представительниц прекрасной половины не может сразу покорять супервеса, делая упражнения на максимуме своих возможностей. К тому же это и неправильно, если вести речь о начинающих. Понятное дело, если дама уже три года не вылезает из спортзала, надеясь приседаниями с двумя зелеными гантелями по 2 кг запустить процесс похудения или накачать бразильские ягодицы, но в случае, когда серьезные физические нагрузки были последний раз в выпускном классе, а предательские коленки в приседе категорически отказываются не смещаться к центру, подобный радужный и на вид детский спортинвентарь имеет место быть.

Видео упражнений для мышц спины и рук с гантелями

Материал гантелей

В каталоге интернет-магазина БудОпт представлены гантели для фитнеса и гимнастики, которые можно легко использовать как в профессиональных залах и фитнес-центрах, так и проводить с ними свои домашние тренировки. Для этих целей приемлемо использование гантелей, выполненных из следующих материалов:

• Пластиковые — это гантели с пластиковым покрытием, наполненные песком. Их преимущество в том, что имеют невысокую стоимость, эстетично выглядят, не царапают напольное покрытие, не токсичны и не имеют запаха. Однако требуют к себе бережного отношения, так как со временем песок может начать просыпаться, если часто гантель кидать на пол или на стойку. Могут применяться как в фитнес-зале, так и дома.
• Хромированные — выглядят более стильно и имеют более эстетичный вид, позволяя формировать единообразный гантельный ряд, в связи с чем их идеально использовать в тренажерных залах.
• Стальные — такой инвентарь может применяться как в домашних условиях, так и в профессиональных залах. Выполнены из качественной стали, что говорит об их высокой прочности и надежности — такие гантели смогут прослужить достаточно долго.

• Металлические — бывают как разборные, так и цельные. Железные гантели доступны по цене, в разборных можно регулировать самостоятельно вес, однако иногда их качественные оставляют желать лучшего: достаточно шумны, со временем ржавеют и могут испортить напольное покрытие.
• Обрезиненные — отличный выбор и для «качалок», и для домашнего использования: бесшумные, не портят покрытие пола, нетоксичны, стильно выглядят. При покупке, правда, всегда стоит обращать внимание на: цельность — в них не должно быть трещин и зазоров; качество покраски — потрите пальцем поверхность обрезиненной гантели (никаких следов от краски не должно оставаться).
• Резиновые — тоже прекрасный вариант и для домашних тренировок, и для оборудования тренажерных залов. Только будьте внимательны: здесь не стоит экономить на цене, так как дешевые и недорогие варианты могут источать неприятных запах, от которого достаточно сложно избавиться.
• Виниловые — одним из неоспоримых преимуществ виниловых гантелей является их эксплуатационная стойкость — покрытие в агрессивных средах не портится. При занятиях с ними на руках не появляются мозоли, от чего кожа на руках не становится грубой — это крайне важное качество давно оценили мужчины, чья профессия требует ухоженных рук, и, несомненно, женщины. Такие гантели снижают травматизацию тренирующегося — если о них случайно споткнуться или ими же задеть проходящего мимо человека, виниловое покрытие смягчит удар и обезопасит от повреждений.
• Неопреновые — долговечные гантели для фитнеса с приятным покрытием. Особенны тем, что предупреждают потливость ладошек и не натирают мозоли. Хороши при отработке скорости и силы удара, подходят для разминки перед выполнением рабочих подходов упражнений.

Комплект гантелей: какой вес подобрать

Если вы не знаете, какого веса купить гантели, то дадим несколько рекомендаций. Начинающим для проработки мышц спины, плеч, рук и грудных достаточно на первом этапе будет заказать гантели от 3 до 7 кг, а для приседаний, выпадов и плие добрать до 10 кг. В идеале купить себе своеобразный фитнес набор для занятий, включающий в себя коврик для тренировок и степ-платформу, которую удобно использовать в качестве лавки для жима или пресса.

Очень важно контролировать прогрессию нагрузки, так как мышцы очень быстро адаптируются и перестают реагировать на предлагаемую им нагрузку. Поэтому будьте готовы к тому, что купленные месяц назад гантельки 0,5 кг, 1,5 кг или 2 кг придется обновлять до более высоких весов —3, 4, 5 и более кг.

В интернет-магазине БудОпт легко заказать широкий гантельный ряд весом от 0,5 кг до 40 кг с доставкой по всей Украине наложенным платежом или по предоплате. Отправка осуществляется со склада в Киеве или Днепропетровске. Для представителей тренажерных залов и фитнес-центров у нас имеются привлекательные условия сотрудничества для покупки товара оптом с отличной скидкой. Поставщики реализуемой нами продукции — надежны и профессиональны, что дает нам гарантии в предоставлении качественного и современного оборудования.

Приятных покупок и эффективных тренировок!