Забота о своем здоровье и физической форме — важный элемент имиджа современных людей. Многие из нас успешно посещают фитнес-залы, занимаются пилатесом и упражняются в йоге. Первое время начинающий спортсмен осваивает базовые упражнения, а когда основная программа дается с легкостью, приходит время усложнить тренировки с помощью специальных снарядов. К таким относится мячик для пилатеса Pilates ball Mini FI-5220-25, который известен под названием мини бол. Использовать этот симпатичный и казалось бы такой простой снаряд начали с 1967 года и с тех пор многие поколения тренеров и спортсменов подтверждают эффективность таких тренировок.
Как советуют тренеры по пилатесу и фитнесу, мяч на тренировках надо использовать, когда уже освоенная базовая программа. Дело в том, что упругий мячик достаточно нестабильный снаряд и, чтобы его удержать во время силовых занятий, приходится прикладывать дополнительные усилия.
При удерживании мини бола в руках существенно укрепляется плечевая зона и мышечный корсет.
Если мини бол держать ногами — ступнями или между колен, это дает дополнительную нагрузку на область пресса, ягодицы и икроножные мышцы.
При выполнении мостика в пилатесе и фитнесе мячик ставят под ступни, или под голову, что значительно усложняет упражнение — многие не удается его осилить.
Очень эффективен мини бол в выполнении такого упражнения как Плавание. Если спортсменке удается удержать мячик во время всего цикла, она точно удостоится похвалы тренера.
| Разное | ||
| Тип | Мяч гимнастический | |
| Цвет | Разные цвета | |
| Диаметр (см) | 25 | |
| Вес, кг | 0.14 | |
| Возрастная группа | Детский,Взрослый | |
| Страна-производитель товара | Китай | |
| Материал | ПВХ,Латекс | |
| Гарантия | 14 дней | |
