Гантели для фитнеса — в чем отличие

Фитнес — весьма популярный в последние десятилетия вид тренировок, так как помогает легко, с удовольствием, без особого напряжения поддерживать тело в тонусе, сбросить лишний вес, чувствовать себя здоровым. Еще один плюс этого спорта — выполнять упражнения можно в спортзале и дома, в любое удобное время, воспользовавшись многочисленными записями тренировок в интернете. Хотя фитнес считается больше женским видом, но многие мужчины также посещают занятия этими упражнениями, так как они развивают все мышцы одновременно, повышают выносливость и позволяют отлично размяться перед более серьезными силовыми или кардио тренировками.

Начинающим в фитнесе спортсменам без хорошей физической подготовки часто сложно делать самые простые упражнения, хотя они кажутся легкими. Но, во временем, при регулярных тренировках, сила мышц увеличивается и просто повторения упражнений уже кажется мало. Тогда в ход идут так называемые утяжелители, одним из видов которых являются всем хорошо известные гантели.

Гантели для фитнеса — что в них особенного

К гантелям, которые используются в качестве утяжелителя в аэробике, существуют определенные требования.

Во-первых, они не должны быть слишком тяжелыми. Поэтому самыми ходовыми являются модели весом:

• 0,5 кг, 1 кг, 1,5 кг и 2 кг для женщин;
• для мужчин используются снаряды весом 2 кг, 5 кг и 7 кг.

Вес гантелей постепенно увеличивается, поэтому можно купить домашний набор цельнолитых гантелей разного веса или сборно/разборные снаряды с грифом и комплектом дисков, что позволяет менять вес за несколько минут. По отзывам фитнес тренеров и спортсменов, предпочтительно иметь все-таки набор гантелей разного веса. Такие комплекты в магазине продаются в специальных кейсах, а также, есть отдельная упаковка для каждой пары, чтобы удобно было брать нужный тип на тренировку в зал. В комплект к набору таких гантелей также прилагается стойка для их размещения на время тренировки.

Во-вторых, они должны быть удобными, эргономичными, нетравмоопасными, ведь тренировка фитнесом и аэробикой весьма активная и подвижная и снаряд может нечаянно выскользнуть из рук, поранить владельца или окружающих, повредить стену зала или пол. По этой причине гантели для фитнеса сверху покрывают мягким и приятным для рук материалом, не позволяющим снаряду скользить во влажной руке, а в случае падения он амортизирует удар. Наиболее часто применяют такие виды покрытия:

• винил (мягкий пластик);
• вспененная резина;
• силикон;
• неопрен.

Из этих материалов лучшим считается неопрен, но по стоимости они самые дорогие. Кроме того, в интернет магазине можно заказать стальные хромированные гантели — их чаще выбирают мужчины.

Третье требование — стильный дизайн и красивый цвет. По форме цельнолитые гантели делятся на такие виды:

• практически прямые, цилиндрической формы;
• с боковыми частями квадратной или шестигранной формы;
• с круглыми боковыми частями (мини-штанга);
• гантели типа «арахис»;
• с накладками для захвата рукой (она может быть также в виде петли);
• с шаровидными боковинами.

Особой функциональной разницы между моделями нет — выбирать форму гантелей, как и цвет, стоит чисто из эстетических соображений — какие нравятся. Естественно, что мужчины стараются приобретать снаряд более строгого дизайна, а по цвету — хромированные, черные, серые, синие. Женские гантели для фитнеса бывают самых невероятных расцветок, поэтому всегда можно собрать тренировочный комплект из формы, коврика (мата), степ-платформы, полотенца. Для леди, следящей не только за своей фигурой, но и модой — это немаловажный момент.

Отличие спортивных гантелей от моделей для фитнеса

Выше описанные характеристики одинаково относятся как к спортивным гантелям для силовых тренировок, так и к моделям для фитнеса. Но различия все-таки есть.

В первую очередь, это цена. Силовые гантели одного и того же веса могут быть в разы дороже. Связано это с тем, что профессиональные снаряды тщательно центруют и уравновешивают их части до долей грамма, чтобы нагрузки на мышцы были идеально распределены. Это процедура длительная и за счет ее выполнения цена резко возрастает. Для занятий фитнесом и аэробикой таких строгих требований нет.

Второе различие — размерная линейка. В весовой ряд фитнес гантелей входят модели от 0,5 до 5 кг. Спортивные снаряды — от 1 до 50 кг. И если заниматься прыжками и другими упражнениями аэробики удобнее с цельными гантелями, то для силовых тренировок более эффективны наборные снаряды с блинами.

Если подытожить, то отличие фитнес и силовых гантелей — это, как разница между любительским и профессиональным спортом: и те, и те хороши, просто каждый тип для своих целей.