Гантелі для фітнесу

На допомогу жінкам: вибираємо гантелі для фітнесу — від вінілу до неопрену

Силові тренування в жодному разі не можна вважати суто чоловічою прерогативою. Останнім часом все більше жінок хочуть виглядати надзвичайно: мати пружну шкіру, рельєфний плоский животик, підтягнуту попу і стрункі ноги. І багато хто вже розуміє, що будучи адептами аеробіки одними кардіонавантаженнями, а тим більше дієтами, справі тут не допоможеш. data/article/sports/ganteli/ganteli-dla-fitnesa.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" />

Проте, незважаючи на поступову ліквідацію безграмотності у питанні силового тренінгу у жінок, все ще є особи, які відчайдушно бояться перекачатися і стати чоловікоподібними, наростивши собі біцепс і трицепс, як у Шварца. Ми не будемо сьогодні обговорювати специфіку таких тренувань, при яких цей ефект можливий, а також комплекс спортивних » препаратів, вживання яких призводить до таких результатів. Сьогодні ми поговоримо про те, що допоможе чарівній половині розпочати свою нелегку боротьбу за гарні форми — розповімо про гантелі для фітнесу та пілатесу.

Райдужні гантелі для жінок

Багато любителів «важкого» праці в качалці — бодібілдингу — завжди з легким скепсисом дивляться на всі ці кольорові неопренові або вінілові гантелі і іронічно посміхаються, спостерігаючи як дами відчайдушно намагаються прокачати спину або м'язи грудей подібним рожевим дивом. Але залишимо ці тренувально-фізіологічні нюанси для інших статей, Цілком логічно припустити: гантелі для жінок тому і називаються так, що більшість представниць прекрасної половини не може відразу підкорювати суперваги, роблячи вправи на максимумі своїх можливостей. До того ж це й неправильно, якщо говорити про початківців. Зрозуміло, якщо дама вже три роки не вилазить зі спортзалу, сподіваючись присіданнями з двома зеленими гантелями по 2 кг запустити процес схуднення або накачати бразильські сідниці, але у разі, коли серйозні фізичні навантаження були останній раз у випускному класі, а зрадницькі коліна у присіді категорично відмовляються не зміщуватися до центру, подібний райдужний і на вигляд дитячий спортінвентар має місце.

Відео вправ для м'язів спини та рук з гантелями

Матеріал гантелей

У каталозі інтернет-магазину БудОпт представлені гантелі для фітнесу та гімнастики, які можна легко використовувати як у професійних залах та фітнес-центрах, так і проводити з ними свої домашні тренування. Для цих цілей прийнятне використання гантелей, виготовлених з наступних матеріалів:

• Пластикові — це гантелі із пластиковим покриттям, наповнені піском. Їхня перевага в тому, що мають невисоку вартість, естетично виглядають, не дряпають покриття для підлоги, не токсичні і не мають запаху. Однак вимагають до себе дбайливого відношення, тому що згодом пісок може почати прокидатися, якщо часто гантель кидати на підлогу або стійку. Можуть застосовуватися як у фітнес-залі, так і вдома.
• Хромовані — виглядають більш стильно і мають більш естетичний вигляд, дозволяючи формувати однакову гантельну низку, у зв'язку з чим їх ідеально використовувати в тренажерних залах.
• Сталеві — такий інвентар може застосовуватись як у домашніх умовах, так і у професійних залах. Виконані з якісної сталі, що говорить про їх високу міцність та надійність — такі гантелі зможуть прослужити досить довго.

• Металеві — бувають як розбірні, і цілісні. Залізні гантелі доступні за ціною, у розбірних можна регулювати самостійно вагу, проте іноді їх якісні залишають бажати кращого: досить галасливі, згодом іржавіють і можуть зіпсувати покриття для підлоги.
• Обгумовані — відмінний вибір і для «качалок», і для домашнього використання: безшумні, не псують покриття підлоги, нетоксичні, стильно виглядають. При покупці, щоправда, завжди варто звертати увагу на: цілісність — в них не повинно бути тріщин та зазорів; якість фарбування — потріть пальцем поверхню гумової гантелі (ніяких слідів від фарби не повинно залишатися).
• Гумові — теж чудовий варіант і для домашніх тренувань, і обладнання тренажерних залів. Тільки будьте уважні: тут не варто економити на ціні, тому що дешеві та недорогі варіанти можуть виділяти неприємний запах, якого досить складно позбутися.
• Вінілові — однією з незаперечних переваг вінілових гантелей є їхня експлуатаційна стійкість — покриття в агресивних середовищах не псується. При заняттях з ними на руках не з'являються мозолі, від чого шкіра на руках не стає грубою. цю вкрай важливу якість давно оцінили чоловіки, чия професія вимагає доглянутих рук, і, безперечно, жінки. Такі гантелі знижують травматизацію тренуючого — якщо про них випадково спіткнутися або ними ж зачепити людини, що проходить повз, вінілове покриття пом'якшить удар і убезпечить від пошкоджень.
• Неопренові — довговічні гантелі для фітнесу із приємним покриттям. Особливі тим, що попереджають пітливість долонь і не натирають мозолі. Гарні при відпрацюванні швидкості та сили удару, підходять для розминки перед виконанням робочих підходів вправ.

Комплект гантелі: яку вагу підібрати

Якщо ви не знаєте, якої ваги купити гантелі, то дамо кілька рекомендацій. Початківцям для опрацювання м'язів спини, плечей, рук та грудних достатньо на першому етапі буде замовити гантелі від 3 до 7 кг, а для присідань, випадів та пліє добрати до 10 кг. В ідеалі купити собі своєрідний фітнес набір для занять, що включає килимок для тренувань і степ-платформу, яку зручно використовувати як лавку для жиму або преса.

Дуже важливо контролювати прогресію навантаження, оскільки м'язи дуже швидко адаптуються та перестають реагувати на пропоноване їм навантаження. Тому будьте готові до того, що куплені місяць тому гантельки 0,5 кг, 1,5 кг або 2 кг доведеться оновлювати до вищих ваг 3, 4, 5 і більше кг.

В інтернет-магазині БудОпт легко замовити широкий гантельний ряд вагою від 0,5 кг до 40 кг з доставкою по всій Україні післяплатою або за передоплатою. Відправлення здійснюється зі складу у Києві чи Дніпропетровську. Для представників тренажерних залів та фітнес-центрів у нас є привабливі умови співпраці для покупки товару оптом із чудовою знижкою. Постачальники продукції, що реалізується нами — надійні та професійні, що дає нам гарантії у наданні якісного та сучасного обладнання.

Приємних покупок та ефективних тренувань!