Критерии выбора гантелей для первой покупки

Гантели — самый популярный и самый удобный спортивный снаряд, позволяющий заниматься физическим совершенствованием в домашних условиях, на свежем воздухе и в зале. В сравнении и другими снарядами — штангой или силовым тренажером, гантели имеют несколько преимуществ: для них не нужно отводить специальное место (даже стойка для штанги требует определенного пространства), они мобильны и удобны, да и цена — существенно доступнее. А по функциональности они мало чем уступают выше названному инвентарю и позволяют полноценно накачать мышцы спины, рук, всего торса.

Для начинающих спортсменов и тех, кто хочет наращивать мышцы просто для здоровья, важно правильно подобрать набор гантелей для занятий. Одной парой не обойтись, так как это сильно ограничивает занятия, особенно, если гантели литые — не будет возможности увеличивать нагрузки и через определенное время снаряд перестанет выполнять свои функции.

Как выбрать гантели — советы фитнес тренера

Выбор спортивных снарядов сейчас чрезвычайно большой, впору и растеряться. Разнятся они по таким параметрам:

• размер;
• вес;
• форма;
• материал изготовления;
• дизайн;
• цвет;
• тип покрытия;
• конструкция (литые, разборные);
• дополнительные аксессуары.

Начнем описание этих снарядов из конструкций. Существует два основных типа:

• литые гантели;
• наборные.

Цельные гантели

Первый вариант: цельнолитой снаряд в классическом исполнении представляет собой два металлических шара, соединенных удобной рукояткой для захвата. Совсем недавно на рынке появились литые гантели в виде шестигранных призм. Такая форма специально создана для того, чтобы тяжелый снаряд можно было опирать на бедро для выполнения некоторых упражнений. А чтобы снаряд не скользил — металл имеет резиновое покрытие. Кроме того, угловатая форма не дает гантелям кататься по полу и падать с полок.

Конструкция цельных снарядов предполагает постоянный вес без возможности его изменить. Размерный ряд литых гантелей поделен на три группы:

• легкие — вес от 0,5 до 2 кг;
• среднего веса — от 3 до 6 кг;
• тяжелые — весом больше 7 кг.

Купить цельнолитые гантели для дома нужно с учетом физических возможностей того, кто с ними будет работать.

• Для ребенка до 10 лет вес снаряда не должен превышать 1 кг.
• Детям до 14 лет — 2 кг, до 16 — 3 кг.
• Гантели для девушки — оптимальный вес для начала 2-3 кг в зависимости от уровня физической подготовки.
• Для мужчин начальный вес может составлять 5 кг и только через год тренировок его можно увеличить вдвое.
• Для атлетов, имеющих высокий уровень подготовки, подойдут гантели в 20 кг, например, профессиональная модель от domyos, продающаяся в чемодане с набором из 4 дисков и винтовых замков.

Дело в том, что слишком тяжелые снаряды для начинающих спортсменов могут привести к травмированию мышц, их усталости и невозможности полноценно заниматься.

Литые гантели стоят относительно недорого, особенно, если их приобретать через интернет магазин производителя или его представителя.

Наборные гантели

Сборные гантели — это своего рода мини-штанга. Они представляют собой гриф, выполняющий функции ручки, и набор дисков. Весь комплект помещается в кейсе из прочного пластика. Гриф снабжен резьбовой конструкцией, диски на нем фиксируются надежно с помощью специальных замков и их самопроизвольное слетание исключено. Такая конструкция позволяет по необходимости изменять массу снаряда — для разминки ее снижать, для силовых тренировок — постепенно увеличивать. Кроме того, сборными гантелями могут пользоваться все члены семьи, снимая или добавляя блины, что можно сделать за пару минут.

Хорошие сборные модели на месте для захвата имеют рифление, или там установлена специальная накладка из резины или неопрена, что препятствует скольжению снаряда в потной руке.

На сегодня наборные снаряды — оптимальный вариант и хотя они стоят не так дешево, зато преимуществ у них очень много перед цельнолитыми конструкциями.

Другие параметры

• Размер и вес гантелей — взаимосвязанные параметры: чем снаряд тяжелее, тем он больше.
• По материалам гантели бывают стальные, чугунные, а диски могут быть также изготовлены из утяжеленной резины специального состава.
• Форма может быть разной: удлиненной, компактной, чаще округлой, эргономичной, а тяжелые снаряды — от 10 до 50 кг, иногда делают в виде шестигранников.
• Покрытие гантелей может быть таких типов: хромирование или никелирование, покраска порошковой эмалью, резиновой (силиконовое), виниловое и неопреновое. Самые лучшие эксплуатационные характеристики показывает неопрен, правда, такие модели — и самые дорогие.
• Дополнительные аксессуары предназначены для подстраховки от выпадения гантелей из рук. Это может быть ручка, петля, накладка для хвата, шнур для тяги, ремень на лодыжку. Изготовляются они из высокопрочной полиэтеровой ленты.

Приобретать гантели лучше напрямую, в нашем онлайн магазине, где цены от производителя и есть 2-х недельный срок для возврата не подошедшего товара.