Велотренажери
Як вибрати велотренажер: типи, функції, особливості
Велотренажер — стаціонарний пристрій для занять велоспортом вдома, що імітує їзду велосипедом. Сьогодні цей вид спортивного інвентарю має гарний попит, так як звичайні велотренування в умовах великих міст не дуже доцільні: щільний потік транспорту, автомобільні вихлопи відпрацьованих газів, та й часу після роботи може бути не так багато для своєрідного вечірнього променаду. Саме тому велотренажер для дому є кращим варіантом, щоб займатися спортом. Давай же розберемося, який велотренажер купити для занять буде кращим і на чому акцентувати свою увагу при виборі моделі, що сподобалася.
Сучасні велотренажери: типи та функції пристроїв
При виборі снаряда завжди потрібно враховувати свої фізичні можливості та звертати увагу на конструкцію моделі. Сьогодні виробники випускають велотренажери, які умовно можна розділити на кілька груп і якій з них віддати перевагу — залежить від цілей і завдань покупця. Отже, почнемо.
Вертикальні моделі тренажерів
Завдяки своїм конструкційним особливостям, даний тип велотренажерів максимально наближений до звичайного велосипеда — положення педалей, керма, спинки повністю відповідає зовнішньому вигляду звичайного велосипеда. Подібність стосується і посадки, що тренується, яка нагадує реальну посадку велосипедиста. До плюсів такої конструкції можна віднести:
- Компактність виробу;
- Звичність навантаження;
- Ефективне та швидке спалювання жиру та калорій;
- Доступна вартість;
- Стандартне розташування рук, ніг і корпусу.
Якщо говорити про недоліки, то вони виявляться дуже суттєвими для людей , що мають проблеми з хребтом, тому що все ж таки знаходиться в неприродному для неї положенні і при цьому в роботу не включається. При тривалому тренуванні можливе невелике оніміння пальців через напругу, що створюється в руках і плечах. Також не підійде такий велотренажер і тим, хто має проблеми з суглобами, які отримують досить велике навантаження в момент тренування.
Горизонтальні моделі
Цей тип тренажерів максимально адаптований під людське тіло, забезпечуючи йому правильне положення і знижуючи напругу в області хребта і попереку: тут є спинка, на яку можна спертися, а розташування педалей переміщене під кермо. Як правило, цей різновид велотренажерів рекомендують людям з проблемними суглобами, адже ноги в ньому знаходяться в горизонтальній площині, що кардинально знижує навантаження на суглоби.
Плюси моделі:
· Комфорт та безпека — тренування проходять без шкоди здоров'ю людини. Спина не відчуває дискомфортного навантаження, кровообіг не утруднений, пальці не німіють, оскільки відсутня напруга в руках і плечах;
- Ергономічність;
- Може використовуватися як реабілітаційний пристрій для розробки м'язів.
До мінусів можна віднести:
- Габарити тренажера — він громіздкий і займає багато простору, тому мешканцям «хрущовок» потрібно зупиняти свій вибір на компактному вертикальному;
- Велика вага;
- Висока ціна;
- Нешвидкий результат від тренувань — для схуднення такий тренажер підходить найменше, тому що в ньому відсутня можливість зміни положення тіла під час тренування; його варто вибирати тим, хто хоче зміцнити та розвинути серцево-судинну систему без навантаження на суглоби та спину.
Відео про горизонтальний велотренажер
Портативні велотренажери
З назви нескладно здогадатися, що подібні конструкції легко транспортуються завдяки своїй компактності та легкості. Якщо за родом своєї діяльності вам часто доводиться переїжджати, ми рекомендуємо вибрати саме такий тип велотренажера. Також, як підтверджують відгуки, даний варіант підійде людям, стисненим в житлових умовах.
Плюси тренажера:
- Мобільність конструкції;
- Легка вага;
- Бюджетна ціна — такі моделі коштують у рази дешевше на відміну від повнофункціональних тренажерів;
- Може використовуватися як дитячий тренажер через компактні форми;
- Зручно розминатися в середині робочого дня в офісі. >
Мінус конструкції:
- Не ефективний для схуднення — особливих зусиль під час роботи у ньому прикладати годі й, отже, і енергетичних витрат організм колосальних не несе. Цей тренажер варто розглядати більше як засіб для підтримки форми або легкої розминки;
- Через відсутність сидіння та керма у таких моделей є потреба у придбанні додаткових аксесуарів. Зате можна крутити педалі і займатися улюбленою справою (читати, в'язати, дивитися телевізор), сидячи при цьому на зручному стільці або дивані.
Про реалізацію навантаження
Якщо вести окремо розмову про систему реалізації навантаження, то незалежно від конструкційних характеристик снаряда, у велотренажерів вона різна, тому вони поділяються на наступні типи :
- Механічний — такі тренажери реалізовані за аналогією зі звичайним велосипедом. Тут ременная передача приводить у дію маховик при прокручуванні педалей, а навантаження здійснюється за допомогою натягу ременя або колодками: чим ближче колодки прилягають до маховика, тим більше зусиль потрібно витрачати на прокручування педалей;
- Електричні — як нескладно здогадатися, працюють такі моделі за рахунок споживання електроенергії. Для тривалих тренувань та «марафонів» такий тип велотренажерів вважається не найвдалішим. Однак у ньому є кілька рівнів складності, що допомагає ефективно спалювати жирові відкладення;
- Магнітні — навантаження регулюється за рахунок віддалення та наближення двох магнітів щодо маховика. Створюючи такий опір, тренажер спонукає інтенсивно крутити педалі. Навантаження можна регулювати вручну, проте зустрічаються моделі з встановленими програмами, що мають широкий діапазон режимів;
- Інерційний, він же спінбайк — має потужний маховик із широким діапазоном навантажень. При інтенсивному притисканні колодок до маховика спортсмену крутити педалі буде складно, завдяки цьому йде посилене спалювання калорій. Такий агрегат здатний збільшити результати від тренувань в кілька разів. серцево-судинну систему. Виконуючи на ньому нескладні вправи, можна відмінно прокачати сідничні та литкові м'язи, оформити стегна, надавши вашій фігурі спокусливого силуету.
://www.youtube.com/embed/wFcugoi4CtI?rel=0&showinfo=0" width="560">Що потрібно врахувати перш, ніж купити велотренажер
Подумуючи купувати цей девайс, ми рекомендуємо вам дослухатися кількох порад при виборі моделі, а саме:
- Візуально визначте, в яке місце у своєму будинку ви хочете встановити пристрій. У маленьких приміщеннях громіздкі моделі тільки заважатимуть. У такому випадку зверніть увагу на компактні портативні тренажери;
- Завжди беріть до уваги стан свого здоров'я, тому що при наявних обмеженнях з фізичного навантаження (болі в спині, суглобах) варто віддати перевагу горизонтальним моделям тренажерів; >
- Щоб до кінця бути впевненим у тривалому експлуатаційному терміні тренажера, враховуйте вагу свого тіла. Стандартні конструкції розраховані на людей, вага яких не перевищує 80-100 кг. Якщо ж ви виходите за велотренажерні стандарти, тоді необхідно зупинити свій вибір на габаритних пристроях, в іншому випадку велотренажер не прослужить довго; як датчики пульсу та рахунки, датчик швидкості та дистанції, датчик витрати калорій та витраченого на тренування часу. Хочеться сказати пару слів про датчики: великої кількості показників, як показує досвід, не потрібно, бо у результаті все зводиться до підрахунку загального часу, витраченого на заняття, спалених калорій та пройденої дистанції. Однак наявність датчика пульсу просто архіважливо для того, щоб ви успішно могли здійснювати контроль за станом здоров'я під час тренування.
На окрему увагу заслуговує питання про виробників велотренажерів. Найкраще, коли торгова марка займається вузькопрофільною розробкою спортивного інвентарю. Найдоступнішими, чию продукцію можна віднести в сегмент недорогий, але при цьому якісними брендами на ринку України визнано велотренажери компаній:
- Housefit;
- Torneo ;
- Kettler.
Моделі тренажерів даних виробників мають багато позитивних відгуків і користуються попитом у клієнтів не тільки нашого інтернет-магазину з середньостатистичними та доходами вищими за середній. Ми є офіційним постачальником їх обладнання і, якщо ви вирішили замовити модель, що сподобалася, наші співробітники з радістю відправлять вам її післяплатою зі складу в Києві або Дніпропетровську. Для покупців оптом товари реалізуються з приємною знижкою.
Якщо ви вирішили змінити своє життя і хочете приділити більше уваги здоров'ю та заняттям спортом, велотренажер — це саме той девайс, який вартий ваших вкладень!