Гантелі, Гірі, Штанги та Грифи

У стандартний набір будь-якого тренажерного чи фітнес залу для виконання силових вправ для схуднення або нарощування м'язової маси входять гантелі, гирі, штанги, диски (у народі їх частіше називають «млинці») . Завдяки такому спорядженню можна відмінно накачати та опрацювати м'язи спини та рук (біцепс, трицепс), грудні та плечі; дівчата, які мріють про підтягнуту бразильську сідницю, можуть здійснити свою мрію, наприклад, виконуючи класичні присідання з порожнім грифом або штангою. Але про все по порядку.

Гантелі

Ідеальний снаряд для новачків, тому що в роботі з ними важко зробити щось неправильно — навантаження розподіляється акцентовано, рівномірно та правильно. Водночас у роботі бере участь велика кількість стабілізуючих м'язових груп.

Переваги гантелей

• Безпека для суглобів. Виконання вправ із цим інвентарем у спортивному залі чи домашніх умовах чудово оберігає Ваші суглоби, бо рухи з гантеллю більш природні. З цієї причини більшості чоловіків та жінок, які мають проблеми з ліктьовими та плечовими суглобами, досвідчені тренери рекомендують на заняттях працювати саме з ними.
• Ідеальні для домашнього тренування. Коли є обмеження в обладнанні та просторі, а хочеться мати можливість тренуватися, сидячи вдома, оптимально купити гантелі набірні або розбірні (вагою 16, 20 або 32 кг), з якими зручно виконувати як ізолюючі, так і базові вправи. різні тяги, присідання тощо.

В асортименті нашого інтернет-магазину є класичні цільнолиті, дитячі та професійні гантелі з вініловим покриттям.

Гірі

Проводячи тренування з гирями, можна досить швидко розвинути силову витривалість та вдосконалити свою м'язову систему, оскільки в роботі з ними задіяні всі групи м'язів (рук, ніг, кора). У нашому інтернет-магазині можна купити розбірну та цільнолиту гирю для тренування навіть у не обладнаному для спорту приміщенні.

Відео тренування з гирями

За часів СРСР гирьової спорт активно розвивався, хоча спочатку федерацією важкої атлетики не зізнавався як самостійний вид. Займатися ним починали хлопці з 13-14 років, до повноліття досягаючи потужного атлетичного тіла. На сьогоднішній день в Україні молоді люди також активно займаються гирьовим спортом для розвитку сили та витривалості. програми тренувань. Як відомо, існує три базові вправи, під час виконання яких задіяні всі основні м'язові групи та викидається найбільша кількість гормону росту — присідання, станова тяга і жим на горизонтальній лаві. А для правильного формування техніки робити їх потрібно з використанням або грифа (як розминка), або штанги.

Якщо хто не знає, чим відрізняється гриф від штанги, вносимо ясність — штанга є гриф із закріпленими на обох кінцях дисками (млинцями), для фіксації яких обов'язково необхідно одягати замки, щоб уникнути травмування. Незакріплений диск може злетіти і в кращому разі зіпсувати покриття підлоги, у гіршому — приземлитися Вам на ногу.

Типи грифа

• Олімпійський (вага — 20 кг, діаметр — 28 мм, довжина — 2,2 м)
• Для пауерліфтингу (вага — 20 кг, діаметр — 29 мм)
• Стандартний (вага — 10-20 кг, діаметр — 25 мм)
• Т-гриф (вага навішується тільки з одного краю)
• EZ-гриф (вигнутий гриф, назва якого походить від англійського EASY, тому що він чудово знімає із зап'ястого навантаження)
• Треп-гриф (представлений у вигляді шестикутника з бічними ручками для зручного хвату).

Якщо Ви замислюєтеся купити штангу, будьте готові до того, що необхідно запастись і оптимальною кількістю млинців для неї, тому що для зростання м'язової маси необхідна прогресія навантаження , що передбачає поступове збільшення робочої ваги при виконанні тієї іншої вправи.

Для здійснення замовлення та отримання його зі складів у Києві або Дніпропетровську післяплатою або безналом Вам необхідно залишити свою контактну інформацію після натискання кнопки «Купити» . Далі після обробки наші менеджери зв'яжуться з Вами для уточнення деталей. При купівлі товару оптом у нас діють гарні знижки, які роблять ціну приємною та доступною. Ми працюємо тільки з перевіреними постачальниками, тому завжди впевнені у якості запропонованої продукції.