Степ платформа для фітнесу
Рельєфна поверхня балансувальної подушки сприяє загальному розслабленню, формуванню правильної постави, покращує мікроциркуляцію крові у тканинах. Ідеальний варіант для новачків у баланс-тренінгу. Модель OSPORT (OF-0058) представлена у різних кольорах.
Півсфера масажна балансувальна (масажер для ніг, стоп) допомагає покращувати кровообіг, чутливість нервових закінчень, допомагає при профілактиці деформацій стоп, відновлення після травм і операцій. Аксесуар має компактні розміри, м'які масажні шипи та яскравий дизайн.
Платформа MS 0536-1 призначена для занять степ аеробікою, має 2 рівні висоти та поверхню, що не ковзає. Переваги моделі: невелика вага, висока здатність навантаження - до 170 кг.
Платформа MS 0536-1 призначена для занять степ аеробікою, має 3 рівні висоти та поверхню, що не ковзає. Переваги моделі: невелика вага, висока здатність навантаження - до 160 кг.
Степ-платформа прямокутної форми Fl-3593 – спортивний снаряд для виконання комплексів вправ, що дозволяють ефективно зміцнити м'язи ніг, скоригувати фігуру, знизити вагу тіла. Модель має 3 рівні висоти та антиковзне покриття з термопластичної гуми.
Степ-платформа Fl-4731 - тренажер трапецієподібної форми для занять степ-аеробікою в будь-якому віці, вдома або у фітнес-клубі. Модель комплектується знімними елементами опор, що дозволяють збільшити висоту ступеня та навантаження на м'язи ніг.
Регульована степ-платформа Fl-790 - тренажер прямокутної форми для степ-аеробіки та кардіотренувань. Висота степу зручно регулюється зміною кута нахилу опор, що дозволяє поступово нарощувати навантаження.
Рельєфна поверхня балансувальної подушки сприяє загальному розслабленню, формуванню правильної постави, покращує мікроциркуляцію крові у тканинах. Ідеальний варіант для новачків у баланс-тренінгу. Модель OSPORT (MS 1651-4) представлена у різних кольорах.
Заняття з балансувальною подушкою допоможуть вам опрацювати дрібні м'язи тіла, які під час звичайних тренувань мало працюють. За рахунок рифленої поверхні буде створюватися ефект масажу стоп. Застосовується у різних галузях спорту.
Степ-платформа Fl-740 - тренажер трапецієподібної форми з трьома рівнями висоти, підходить для занять аеробікою вдома або у спортивному залі. Вправи з платформою ефективні для покращення фігури, зниження власної ваги та зміцнення здоров'я.
Тумба для Кросфіту Triton - це ідеальний варіант для прокачування м'язів ніг, стегон і сідниць. Вона виготовлена з якісного металу та міцної гуми.
Платформа MS 1563 призначена для занять степ аеробікою, має 3 рівні висоти та поверхню, що не ковзає. Переваги моделі: невелика вага, висока здатність навантаження - до 250 кг.
Степ-платформа LiveUp POWER STEP – ефективний та компактний снаряд для групових та індивідуальних тренувань у спортивному центрі та вдома. Висота степу регулюється для створення необхідного навантаження.
Степ-платформа LiveUp POWER STEP LS3168B – снаряд для активних вправ, жироспалюючих та кардіо тренувань для групових та індивідуальних занять. Висота степу регулюється для створення різного навантаження.
Степ-платформа LiveUp POWER STEP LS3168C – ефективний снаряд для занять фітнесом та аеробікою у спортивному центрі та вдома. Легка вага та компактні розміри дозволяють легко переносити платформу на тренування та зберігати вдома.
Степ-платформа для аеробіки – простий ефективний інвентар для регулярних фітнес та кардіо вправ, як у спортивному залі, так і вдома. Особливість моделі Hop-Sport Basic – 3 рівні висоти, які дозволяють комфортно та ефективно займатися людям різного рівня підготовки.
Степ-платформа для аеробіки із трьома рівнями висоти дозволить ефективно займатися людям будь-якого рівня підготовки. Модель Hop-Sport Proffesional виготовляється із міцного пластику, має нековзну поверхню, витримує навантаження до 150 кг.
Трирівнева прямокутна платформа дозволяє урізноманітнити тренування, підвищити їх ефективність, позбутися зайвої ваги. Модель із міцного пластику відрізняється компактністю та доступною ціною, підходить для будь-якого віку, має антиковзне покриття.
Прямокутна степ-платформа Fl-3591 дозволяє виконувати вправи для покращення фігури та зниження ваги тіла. Два рівні висоти, нековзне покриття, привабливий дизайн.
Прямокутна степ-платформа Fl-3591 – тренажер для занять фітнесом. Модель з трьома рівнями висоти та антиковзким покриттям дозволяє виконувати комплекси вправ для зміцнення м'язів ніг та зниження власної ваги.
Степ платформа для фітнесу: її призначення та тонкощі вибору
Степ платформа — це спеціально розроблена платформа для занять фітнесом та степ аеробікою, що імітує підйом та спуск сходами. Дане пристосування застосовується в тренуваннях з початку ХХ століття, і користується широким попитом до сьогодні як серед жінок, так і серед чоловіків, які завзято бажають розправитися з зайвими кілограмами, зробити своє тіло підтягнутим і струнким. Снаряд хороший тим, що його легко можна використовувати вдома, тому сьогодні приділимо увагу тому, на що звернути пильну увагу перш ніж вибрати та купити степ платформу для побудови фігури своєї мрії.
Для чого використовується степ платформа: переваги та недоліки
Як ми вже побіжно відзначили, заняття на своєрідній «сходинці» є дуже ефективними у боротьбі із зайвими кілограмами і принцип роботи жироспалюючого тренування досить простий. На такій райдужній платформі можна виконувати широкий спектр вправ: танцювати, займатися аеробікою або фітнесом, використовувати як частину силової або кросфіт-тренування з метою збільшення навантаження на м'язи. Переваги степ-платформа має безліч, тому давайте зосередимося на основних:
- Завдяки тренуванням на степ платформі можна швидко скинути вагу.
- Розроблено близько 200 комплексів вправ для опрацювання м'язових груп всього тіла, що сприяють швидкому схуднення. Людина середньої повноти має можливість підібрати відповідний комплекс, щоб прокачати проблемні ділянки тіла. себе в офісі;
- Має компактні розміри, що дозволяє снаряду не займати багато місця в кімнаті і не створювати при цьому незручностей тим, з ким доводиться ділити квадратні метри;
- За допомогою грамотно складених вправ можна набути красивих і рельєфних форм за короткий проміжок часу; Завдяки тренажеру створюється чудове навантаження на м'язи ніг, що дозволяє привести їх у тонус, попередити розвиток варикозного розширення вен, збільшується загальна витривалість організму, покращується координація рухів. Таке кардіо навантаження корисне для хорошого самопочуття та відмінного здоров'я.
Відео огляд степ платформи
Часто степ для фітнесу використовується як снаряд для швидкого схуднення: піднімаючись і опускаючись на сходинку, задіяні ґрунтовно литкові м'язи, стегна, сідниці; корпус у цей час знаходиться у постійній напрузі та тонусі, за рахунок чого опрацьовується прес, м'язи спини та боки.
Основні комплекси занять на степ-платформі:
- Із застосуванням гантелей;
- Виконання віджимань від степу для опрацювання м'язів рук, грудей та спини;
- Стретчинг або розтяжка.
Зазвичай комплекси вправ на степу розробляються таким чином, щоб у роботу включалося по максимуму все тіло, не виключаючи таких м'язів рук як трицепс та біцепс. Від інтенсивності тренування залежить остаточний результат — або ви впорядкуєте своє тіло вже через місяць, або доведеться пихкати на ньому не менше півроку, але це повинен визначити інструктор, який знає ваш стан здоров'я і рівень фізичної підготовки. Проте багато відомих особистостей та спортсменів практикують, так званий, STEP FIT для підтримки свого тіла в тонусі, тому відгуки про цей снаряд можна зустріти в основному лише позитивні.
Коли застосування степ платформи протипоказано
На жаль, є категорія людей, для яких виконання інтенсивних фізичних навантажень із використанням степ платформи не прийнятне з об'єктивних причин.
Кому не можна займатися на степ-платформі:
- Вантажним людям — під час виконання вправ на степу активно задіяні гомілковостопні суглоби та колінні м'язи. Маючи велику вагу від 110 кг і вище, такий вид навантаження згубно позначиться на стані суглобів і зв'язок;
- Людям, які страждають на серцеву недостатність. Незважаючи на те, що будь-яке кардіотренування сприяє зміцненню серцево-судинної системи, фізична активність з використанням платформи може завдати шкоди — зміцнюйте серце поступово;
- Людям, які мають такі захворювання: артроз, остеохондроз, остеопороз, артрит, сколіоз 2-3 ступеня. яких виявлено цукровий діабет.
Види степ платформи: на що звертати увагу
Сьогодні можна спорудити і своїми руками подібну сходинку, але виробники при виготовленні степу враховують всі тонкощі біомеханіки людини з метою уникнення отримання травм та падінь зі снаряда. Тому краще віддати перевагу професійній платформі, враховуючи, що за вартістю виходить вона недорого в той час, як саморобні аналоги в результаті можуть призвести до згубних наслідків, які вийде не зовсім дешево.
< p>Якісний та безпечний степ дошка має мати такі характеристики:- Розмір виробу. Ширина степу повинна бути не менше 40 см, інакше ви підвертатимете ноги. Довжина від 0,8 до 1,2 метрів. Такі габарити є найбільш стійкими та оптимальними для активних тренувань.
- Регульована висота. Аеробіка, фітнес, силові тренування повинні поступово збільшуватись у навантаженнях. Тому важливо, щоб платформу можна було збільшити по висоті. Нижній рівень платформи повинен бути 10-15 см. Регулювання висоти виробу забезпечується за рахунок знімних секцій, або переконфігурації опор. І той, і інший вид регулювання є оптимальним і є якісним.
- Матеріал і конструкція платформи. Хороший, професійний степ роблять із міцного пластику із внутрішнім металевим каркасом, рідше з дерева. Поверхня самого виробу має бути прогумована. В іншому випадку ноги тренуючого будуть зісковзувати. Бажано одягати взуття з прогумованою підошвою для кращої сутички з поверхнею степу.
- Степ платформа має відповідати вазі спортсмена. Стандартний степ важить 8-9 кг. Чим більша вага, тим важчим має бути агрегат. 15-тикілограмова платформа витримує вагу в 120 кг.
- Платформа під вагою спортсмена не повинна прогинатися, інакше такий тренажер довго не прослужить.
Будь-який фітнес клуб забезпечується подібною « сходинкою, тому що цей напрямок у фітнесі вважається одним з найдієвіших у досягненні відмінних результатів при схудненні. Найбільш якісними та зносостійкими степами вважаються конструкції фірми Reebok та Torneo. Платформи мають високі технічні показники, стійкі, виготовлені з міцних матеріалів. ТМ Reebok за ціною дорожчою за Torneo, але має ширший функціонал.
Вибираючи для себе степ платформу перш, ніж замовити, віддайте перевагу якісним моделям і цей тренажер буде служити вам довгі роки, а ви уникнете травм під час виконання вправ. Наш інтернет-магазин з радістю пропонує вам сучасні степ-платформи зі складу в Києві або Дніпропетровську з можливістю надіслати посилку післяплатою по всій Україні. Для фітнес-клубів, які купують оптом, у нас є вигідна пропозиція із привабливою знижкою — всі подробиці по телефонам, зазначеним у шапці сайту.
