Харчова добавка Порошок креатин 600г Activlab (06290-02)

Creatine Powder - це моногідрат креатину в порошковій формі фракцією 200 мікронів. Креатин – природний компонент м'язової тканини. Бере участь у процесах контрактура м'язів, що полегшує вироблення енергії (АТФ). Креатин збільшує фізичну витривалість та позитивно впливає на інтенсивність тренування. Підсилює анаболічні процеси та стимулює приріст м'язової маси. Має сильну антикатаболічну дію. Ступінь подрібнення 200 мікрон сприяє всмоктування креатину повною мірою. Creatine Powder рекомендується при надмірному фізичному навантаженні, особливо для спортсменів у різних дисциплінах.

*АТФ - молекула, яка є джерелом енергії для всіх процесів в організмі, у тому числі і для руху. Скорочення м'язового волокна відбувається при розщепленні молекули АТФ, у результаті виділяється енергія , що йде здійснення скорочення.

Зміст в одній порції (6 грам):

• білки - 0 г
• жири - 0 г
• вуглеводи - 0 г.
• енергетична цінність - 0 ккал.
• моногідрат креатину - 5 г.

Рекомендації Застосування: Приймати по 6 г вранці після пробудження, до тренування і після, в дні відпочинку по 6 г вранці і через 5-6 годин. Змішати з 200-300 мл води або соку. Кращий час для прийому креатину - протягом години після тренування. У цей період метаболічний стан м'язів надзвичайно чутливий до інсулін-опосередкованого поглинання креатину. Слід зазначити, що цей час є найбільш сприятливим для вживання простих вуглеводів, амінокислот або швидко-засвоюваного протеїну, які також активують транспортування креатину за рахунок стимуляції вироблення інсуліну. У дні відпочинку креатин можна приймати у будь-який час дня.

Прийом креатину безпосередньо перед тренуванням не дуже добре, хоча багато джерел так рекомендують. По-перше, це порушує водний обмін, оскільки креатин певною мірою спричиняє дегідратацію, яку під час тренувального процесу слід уникати. По-друге, перед тренуванням метаболізм меншою мірою схильний до транспортування та засвоєння креатину. По-третє, перед тренуванням рекомендується приймати вуглеводи з низьким глікемічним індексом, які не є транспортною системою креатину, оскільки не викликають раптового підвищення рівня інсуліну в крові. Зате рівномірно і протягом тривалого часу забезпечують клітини енергією. По-четверте, організм не потребує вступу креатину під час тренування, оскільки м'язові запаси креатину перебувають у стабільному стані протягом усього тренувального процесу.

Приймати креатин під час тренування також є недоцільним, оскільки стан дегідратації ускладнить виконання фізичних вправ.

*Амінокислоти – поживні речовини, з яких складаються всі білки організму. У бодібілдингу амінокислотам приділяється особливе значення, оскільки м'язи майже повністю складаються з білка, тобто амінокислот. Організм використовує їх для власного зростання, відновлення, зміцнення, вироблення різних гормонів, антитіл та ферментів. Від них залежить не тільки зростання сили та «маси» м'язів, а й відновлення фізичного та психічного тонусу після тренування, катаболізм, ліполіз підшкірного жиру та навіть інтелектуальна діяльність мозку.

*Сироватковий протеїн (білок) - це концентрована суміш глобулярних білків, які отримують з молочної сироватки. Молочна сироватка - побічний продукт при виготовленні сиру. На даний момент це найкращий протеїн як для росту м'язів, так і для спалювання жиру.

Дієтологія:

Креатин збільшує фізичну витривалість і позитивно впливає на інтенсивність тренування. Підсилює анаболічні процеси та стимулює приріст м'язової маси. Має чітко виражений антикатаболічний ефект, оберігає м'язи від руйнування. Creatine Powder рекомендується при надмірному фізичному навантаженні.