Особенности выбора разборных гантелей: общие рекомендации

Особенности выбора разборных гантелей: общие рекомендации

В отличие от литых гантелей, их разборные разновидности отличаются куда более богатым разнообразием вариантов. Новичку разобраться в них достаточно сложно, и потому перед покупкой имеет смысл ознакомиться с наиболее важными рекомендациями специалистов.

Удобство пользования снарядом

К какому бы виду не принадлежала выбираемая пара гантелей, необходимо проверить, насколько удобно она держится в руке. Гладкая (или облицованная пластмассой) рукоятка немного скользит, но шероховатая — при отсутствии навыка — может натереть мозоли. Поскольку наборные варианты второго типа все равно надежнее, рекомендуется хотя бы первое время пользоваться специализированными перчатками (их тяжелоатлетический вариант к тому же служит защитным стабилизатором для запястий).

Материал производства

В принципе, хромированные, металлические из матовой стали, а также чугунные рукоятки мало отличаются комфортностью и прочностью. Здесь можно положиться на индивидуальный вкус — разумеется, с учетом того, что более «благородная», покрытая хромом сталь обойдется примерно втрое дороже, а максимально недорого можно купить в магазине непритязательные гантели б/у.

Более удобны прорезиненные варианты грифов, а также идущие в комплекте обрезиненные по ободу блины. Каучук максимально комфортно лежит в ладони, а аналогичное защитное покрытие для металлических краев гарантирует отсутствие «звона» при ударах об пол.

Набор дисков для гантелей

Очевидно, что при работе с небольшим стационарным весом быстро наращивающиеся и укрепляющиеся мышцы очень скоро перестанут испытывать мышечную усталость. Это означает, что нагрузку придется периодически увеличивать, для чего набор блинов в кейсе желательно подбирать с учетом двух правил:

• не слишком большого шага между весом соседних дисков (особенно, если вы новичок);
• как можно большего количества блинов (если перед вами не стоит цель сэкономить и приобрести набор сравнительно дешево).

Кое-что о гантельных грифах

Помимо материала, отсутствия или наличия насечек, разновидности замков, а также применения обшивки из пластика или резины, различной у грифов может быть и толщина. Как правило, любой серьезный специализированный интернет-магазин предлагает 4 стандартизированных варианта сечения — 25, 28, 30 и 32 мм.

Подробно о гантельных блинах

Значимых для использования параметров у гантельных блинов три — комфортность в использовании, внешняя привлекательность и вес.

Критерии выбора первого и второго параметров, как уже отмечалось выше — вопрос, по большому счету, индивидуального вкуса. Кому-то необходима обтяжка периметра дисков резиной, а кто-то считает такое решение всего лишь данью моде. Одни владельцы не признают ничего, кроме сверкающего хрома, а других больше интересует эффективность, а не внешняя эффектность. Единственным исключением в этом плане можно считать безопасность — и тут лидерами окажутся модели с держателями, вкручивающимися непосредственно в гриф либо составляющими с ним единое целое.

С весом ситуация несколько более сложна. Несмотря на рекомендацию выбора минимального шага, она принципиальна лишь для женщин и начинающих. Профессионалы же (поскольку у каждого диска есть своя цена) предпочитают наборы с шагом не в 0,5 кг, а сразу в 2,5 кг — получая, даже при сравнительно небольшом наборе комплектующих, самые распространенные весовые стандарты гантельной массы:

• 5 кг;
• 10 кг;
• 15 кг;
• 20 кг;
• 25 кг;
• 30 кг.

Разумеется, «женские» гантели в основном будут стартовать с минимального общего веса в 1,25 кг и шага в 0,5 кг (таким путем удастся осуществлять тонкую регулировку нагрузки под самые разные упражнения, при этом получая любые значения веса — например, 16 кг). И, наоборот, модели блинов для тяжелоатлетов и бодибилдеров могут включать только «пятерки», «семерки с половиной» и «десятки», и доходить до 60 кг общего веса.

Наконец, еще одной, инновационной даже по нынешним временам разработкой в спортивном мире, являются в своем роде уникальные гантели POWERBLOCK. Оснащаются они не привычными блинами, а кассетами с полуавтоматическим механизмом, благодаря чему смену величины веса можно осуществить в течении буквально нескольких секунд. Единственным ограничением в этом недешевом продукте является фиксированный шаг, составляющий пока только безальтернативные 2,2 кг.