Для чего нужен атлетический пояс

Такой аксессуар, как жесткий ремень для спины или атлетический пояс известен всем, кто занимается силовыми видами спорта. Большинству завсегдатаев тренажерных залов знакомы ситуации, когда опытные атлеты перед особо тяжелым подходом надевают специальный пояс, а после выполнения сразу снимают его. Также сегодня встречается очень много девушек и женщин, которые тренируются исключительно в мягких или полужестких корсетах, не снимая их на протяжении всего тренинга. Такой корсет достаточно широкий, четко очерчивает талию, стягивая ее, и визуально моделирует фигуру. Существует несколько разновидностей спортивных ремней, каждый из них нужен для тех или иных целей, и выбор аксессуара будет зависеть, прежде всего, от них.

Зачем и для чего нужен атлетический пояс вообще?

Одевать атлетический ремень нужно не просто так, а с пониманием его действия и назначения, поскольку необдуманное использование данной части амуниции может привести не к улучшению, а к ухудшению физической формы.
В зависимости от вида атлетического пояса его носят либо только во время работы с максимально тяжелыми грузами, либо все время тренировки. К атлетическим поясам относят и тяжелоатлетические, и пауэрлифтинговые, и мягкие корсеты из синтетических материалов, тонкие, широкие ремешки и любые другие виды ремней, которые, так или иначе, используются спортсменами.
Тяжелоатлетические и пауэрлифтинговые пояса предназначены только для силовых тренировок. Они жесткие, очень крепкие, надежные. Их главная задача - дополнительно фиксировать и стабилизировать отделы позвоночника, подвергающиеся повышенным нагрузкам во время работы с гирями и штангами предельного веса.



Затягивая на поясе такой ремень, спортсмен создает дополнительное внутреннее давление в брюшной полости. Одновременно, материал пояса зажимает позвоночный столб снаружи. Таким образом, позвонки удерживаются в физиологически правильном положении внутренним и внешним давлением, которое не дает им сместиться или травмироваться во время интенсивных силовых тренировок.
При обычных упражнениях пояс совершенно не нужен, так как он обездвиживает мышцы и ухудшает их тонус. Неработающие мышцы быстро теряют силу и атрофируются. Главная задача любого атлета - тренировать и укреплять свой естественный мышечный корсет поясницы, включающий мускульные узлы спины и живота. Пояс - это только дополнение и страховка на случай максимальных нагрузок. Лучше всего одеть ремень непосредственно перед сложным подходом – приседания со штангой, становая тяга и т.п., а после выполнения сразу снять или максимально ослабить. Нужно помнить, что есть разница как носить тяжелоатлетический и пауэрлифтинговый пояс – первый должен плотно прилегать к спине и сдавливать талию, а второй фиксируется низко под животом, на бедрах, он имеет одинаковую по всей длине ширину.


Более наглядно, как одевать и как правильно носить ремень подскажет видео.



Мягкий или полужесткий пояс подойдет девушке, которая нацелена на похудение – парниковый эффект помогает уменьшать объем талии и толщину жировой прослойки, стимулирует обменные процессы в подкожных слоях в зоне наложения. Такой пояс можно не снимать после каждого упражнения, но и каждую тренировку носить не рекомендовано, также чтобы не ослабить силу мышц поясницы. Считается, что широкие мягкие корсеты предотвращают перекачивание мышц пресса (если они и так достаточно сильные), и при этом мягко поддерживают живот и спину. Они подходят для любых фитнес тренировок, но бесполезны для тяжелой атлетики.
С ассортиментом существующих атлетических поясов, их разновидностями и назначением, можно ознакомиться в любом хорошем интернет магазине. Заказать и купить ремни можно там же, причем значительно дешевле, чем в оффлайн пунктах продаж.