Диск здоровья Грация - особенности тренажера для похудения живота

Всем нам известна тяжелая и порой беспощадная односторонняя война женщин с лишними сантиметрами на талии и килограммами на весах. А для того, чтобы сделать эту битву более эффективной много лет назад был продуман один нехитрый девайс — диск здоровья Грация. О его функциях и возможностях и поведем сегодня речь.

Диск Грация

Каждая женщина на протяжении своей жизни старается выглядеть безупречно. Что она для этого только ни делает: и на диетах сидит, и в спортзал ходит, и правильный образ жизни старается вести. Но не всем современным женщинам удается совмещать работу, дом и спорт. Поэтому многие стараются приобретать тренажеры для домашнего пользования. Одним из самых популярных и быстро раскупающихся снарядов считается диск «Грация».

Им пользовались не только наши мамы, его активно применяли на себе и наши бабушки в свои молодые годы с целью похудения в области талии и живота, для которых он, собственно, и предназначается. В те далекие советские годы диск Грация представлял собой стальной круг, который порой очень неприятно шумел. Сегодня же современные модели диска-тренажера изготавливаются из пластика высокой прочности и на поверхности, куда становятся ногами, имеются специальные массажые пластины, что и позволяет называть его диском здоровья, так как в момент выполнения упражнений на похудение стимулируются акупунктурные точки на стопе, отвечающие за здоровье внутренних органов и всего организма в целом.

Диск «Грация»: что это за тренажер

Снаряд «Грация» сделан в виде плоского вращающегося круга. Снаряд, как я уже говорила, состоит из двух дисков, которые вращаются относительно друг друга.

Название «Грация» полностью соответствует действительности. Посредством занятий с этим тренажером фигура становится грациозной и привлекательной. Также часто можно услышать другое название тренажера «Диск Здоровья» и это абсолютная правда, так как диск оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом. С этим тренажером можно скинуть лишние килограммы, укрепить мышцы бедер, спины и живота, расслабить тело после трудового дня, снять напряжение.

Преимущества диска «Грация»

Данный тренажер можно использовать в любом возрасте. Конечно, если человек не страдает от заболеваний радикулитом, атеросклерозом или нарушением мозгового кровообращения. Какими преимуществами обладает данный диск:

• Компактность. Тренажер легко хранить в доме или квартире. Его запросто можно брать с собой.
• Функциональность. Этот диск универсален. С этим тренажером можно сделать талию тонкой и осиной, укрепить мышечный корпус, нарастить мышечную массу и сжечь жировое депо. «Грация» улучшает кровообращение в организме, работу вестибулярного аппарата и позволяет дольше оставаться в форме.
• Тренажер оказывает эффективный массаж внутренних органов. Посредством вращения на диске человек может почувствовать, что работа ЖКТ улучшается с каждым занятием.
• Диск можно использовать как деткам, так и взрослым. Крохам важно сформировать красивую осанку и походку, а диск «Грация» успешно с этим справляется.
• Диск применяют для разогрева мышц перед интенсивными тренировками.

Для того чтобы правильно пользоваться этим снарядом необходимо поставить его на идеально ровную поверхность. Можно заниматься на диске сидя и стоя. Много офисных сотрудников имеют в своем арсенале этот тренажер для тренировки мышц и нормализации кровообращения в организме.

Как выбрать тренажер «Грация»

Данный снаряд имеет множество вариаций:

• Есть производители, которые выпускают этот диск с рельефной поверхностью для дополнительного массажа стоп. Покрытие диска выполнено из резины или пластика с выпуклостями.
• Также существуют классические тренажеры без каких-либо тонкостей. Это, к слову сказать, самые распространенные виды таких дисков.
• Недавно появились диски «Грация» с эспандерами. Они крепятся по бокам и предназначены для прокачки мышц рук. Нужно одновременно крутить диск и работать эспандерами.
• Диск на магнитной основе. Такие тренажеры имеют встроенную микросхему, которая считает, сколько вращений вы совершили. Очень удобно для тех, кто хочет повышать свой результат и достигать новых отметок.
• Детям производители уготовили диски, которые при вращении могут петь или издавать определенные звуки.

Упражнения с тренажером «Грация»

Топ-5 самых популярных и эффективных упражнений для стройности тела и здоровья:

• Станьте двумя ногами на диск и вращайте туловищем, помогая себе руками.
• Встаньте на колени, руки положите удобно на пол и вращайте туловищем.
• Сидя на тренажере, упритесь руками в пол и вращайте диск туловищем и ягодицами, не двигая руками.
• Стоя на снаряде, удерживайте руки на перекладине и вращайте туловищем.
• Стоя на тренажере, поднимите одну ногу и вращайте ягодицами и туловищем, затем смените ногу.

Каждое упражнение делать минимум 3-5 минут в день, увеличивая время до 10-15 минут на каждое упражнение.

Перед тем, как тренироваться на диске «Грация» за полчаса выпейте стакан теплой воды. Это улучшит работу ЖКТ, а посредством тренировок вы будете интенсивнее избавляться от шлаков.