Диск здоров'я Грація - особливості тренажера для схуднення живота

Всім нам відома важка і часом нещадна одностороння війна жінок із зайвими сантиметрами на талії і кілограмами на вагах. А для того, щоб зробити цю битву ефективнішою, багато років тому був продуманий один нехитрий девайс - диск здоров'я Грація. Про його функції та можливості і поведемо сьогодні мову.

Диск Грація

Кожна жінка протягом свого життя намагається мати бездоганний вигляд. Що вона для цього тільки не робить: і на дієтах сидить, і в спортзал ходить, і правильний спосіб життя намагається вести. Але не всім сучасним жінкам вдається поєднувати роботу, дім і спорт. Тому багато хто намагається купувати тренажери для домашнього користування. Одним із найпопулярніших снарядів, що швидко розкуповуються, вважається диск "Грація".

Ним користувалися не тільки наші мами, його активно застосовували на собі й наші бабусі у свої молоді роки з метою схуднення в ділянці талії та живота, для яких він, власне, і призначається. У ті далекі радянські роки диск Грація являв собою сталеве коло, яке часом дуже неприємно шуміло. Сьогодні ж сучасні моделі диска-тренажера виготовляють із пластику високої міцності, а на поверхні, куди стають ногами, є спеціальні масажні пластини, що й дає змогу називати його диском здоров'я, тому що в момент виконання вправ на схуднення стимулюються акупунктурні точки на стопі, які відповідають за здоров'я внутрішніх органів і всього організму загалом.

Диск "Грація": що це за тренажер

Снаряд "Грація" зроблений у вигляді плоского обертового кола. Снаряд, як я вже говорила, складається з двох дисків, які обертаються відносно один одного.

Назва "Грація" повністю відповідає дійсності. За допомогою занять із цим тренажером фігура стає граціозною і привабливою. Також часто можна почути іншу назву тренажера "Диск Здоров'я", і це абсолютна правда, адже диск чинить загальнозміцнювальну дію на організм загалом. З цим тренажером можна скинути зайві кілограми, зміцнити м'язи стегон, спини й живота, розслабити тіло після трудового дня, зняти напругу.

Переваги диска "Грація"

Цей тренажер можна використовувати в будь-якому віці. Звичайно, якщо людина не страждає від захворювань на радикуліт, атеросклероз або порушення мозкового кровообігу. Якими перевагами володіє цей диск:

• Компактність. Тренажер легко зберігати в будинку або квартирі. Його запросто можна брати з собою.
• Функціональність. Цей диск універсальний. З цим тренажером можна зробити талію тонкою і осикою, зміцнити м'язовий корпус, наростити м'язову масу і спалити жирове депо. "Грація" покращує кровообіг в організмі, роботу вестибулярного апарату і дає змогу довше залишатися у формі.
• Тренажер надає ефективний масаж внутрішніх органів. За допомогою обертання на диску людина може відчути, що робота шлунково-кишкового тракту поліпшується з кожним заняттям.
• Диск можна використовувати як діткам, так і дорослим. Крихіткам важливо сформувати гарну поставу і ходу, а диск "Грація" успішно з цим справляється.
• Диск застосовують для розігріву м'язів перед інтенсивними тренуваннями.

Для того щоб правильно користуватися цим снарядом, необхідно поставити його на ідеально рівну поверхню. Можна займатися на диску сидячи та стоячи. Багато офісних співробітників мають у своєму арсеналі цей тренажер для тренування м'язів і нормалізації кровообігу в організмі.

Як вибрати тренажер "Грація"

Цей снаряд має безліч варіацій:

• Є виробники, які випускають цей диск із рельєфною поверхнею для додаткового масажу стоп. Покриття диска виконано з гуми або пластику з опуклостями.
• Також існують класичні тренажери без будь-яких тонкощів. Це, до слова сказати, найпоширеніші види таких дисків.
• Нещодавно з'явилися диски "Грація" з еспандерами. Вони кріпляться з боків і призначені для прокачування м'язів рук. Потрібно одночасно крутити диск і працювати еспандерами.
• Диск на магнітній основі. Такі тренажери мають вбудовану мікросхему, яка рахує, скільки обертань ви зробили. Дуже зручно для тих, хто хоче підвищувати свій результат і досягати нових позначок.
• Дітям виробники підготували диски, які під час обертання можуть співати або видавати певні звуки.

Вправи з тренажером "Грація"

Топ-5 найпопулярніших і найефективніших вправ для стрункості тіла та здоров'я:

• 
  
• Станьте двома ногами на диск і обертайте тулубом, допомагаючи собі руками.
• Встаньте на коліна, руки покладіть зручно на підлогу і обертайте тулубом.
• Сидячи на тренажері, упріться руками в підлогу і обертайте диск тулубом і сідницями, не рухаючи руками.
• Стоячи на снаряді, утримуйте руки на перекладині й обертайте тулубом.
• Стоячи на тренажері, підніміть одну ногу й обертайте сідницями та тулубом, потім змініть ногу.
• Кожну вправу робити мінімум 3-5 хвилин на день, збільшуючи час до 10-15 хвилин на кожну вправу.
  
  Перед тим, як тренуватися на диску "Грація" за півгодини випийте склянку теплої води. Це поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту, а за допомогою тренувань ви інтенсивніше позбуватиметеся шлаків.